CALCUL DE L'IMC

Vous pouvez calculer facilement l'IMC sur ce site web et notre calculateur convient aux adultes et aux enfants. Les résultats diffèrent entre les enfants et les adultes. Le calcul de l'IMC reste le même, mais pour les enfants de moins de 18 ans, il existe une interprétation distincte des résultats pour chaque âge. L'interprétation des résultats comprend quatre catégories : poids insuffisant, poids normal, surpoids et obésité. En outre, une distinction supplémentaire doit être faite entre l'IMC des hommes et celui des femmes. Il existe une autre interprétation distincte pour les deux sexes. Le calculateur d'IMC ci-dessus tient compte de toutes ces nuances. Vous pouvez entrer toutes les informations nécessaires : poids, taille, sexe et âge. Il calcule ensuite l'IMC et vous donne l'interprétation correcte. L'un des inconvénients de l'IMC est qu'il ne permet pas de faire la distinction entre le poids dû à la graisse et le poids dû aux muscles. C'est pourquoi l'application de l'IMC est parfois critiquée. Chez les sportifs de haut niveau, les personnes âgées et les femmes enceintes, l'IMC ne peut pas être appliqué simplement. Une méthode alternative pour déterminer si vous avez ou non un poids sain est la suivante : mesurez votre tour de taille, qui ne doit pas être supérieur à la moitié de votre taille. Un poids sain permet de vivre plus longtemps et d'éviter les problèmes de santé tels que le diabète, le cholestérol et les maladies cardiaques. Une alimentation saine est pauvre en sucres et en graisses. Essayez d'avoir une alimentation variée avec beaucoup de fruits et de légumes. Évitez les produits alimentaires contenant des conservateurs et des colorants. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez suivre un régime.

L'affirmation : "je suis trop gros" est très subjective. Il arrive que des personnes ayant un poids normal pensent qu'elles sont également trop grosses, alors que leur poids est parfaitement sain d'un point de vue médical. Notre calculateur d'IMC vous donne les premiers indices pour savoir si vous devez vraiment perdre du poids. Il est donc recommandé de calculer son IMC.

Notre calculateur est basé sur la classification de l'Organisation mondiale de la santé (OMS). La fourchette du poids normal recommandé est relativement large. Pour avoir une silhouette tout à fait saine, il n'est pas nécessaire d'être musclé.

Il est important de savoir que l'indice de masse corporelle (IMC) ne donne qu'une première évaluation approximative. Par exemple, si vous avez beaucoup de muscles, vous pouvez avoir un IMC élevé sans être en surpoids au sens propre du terme. En outre, l'IMC ne dit rien de la répartition de la graisse corporelle. En particulier, un excès de graisse abdominale est considéré comme un risque pour la santé. Il existe également des subdivisions plus précises qui incluent l'âge et le sexe dans l'évaluation.

C'est pourquoi de nombreux experts considèrent que la valeur "tour de taille en centimètres divisé par la taille en centimètres" (en anglais : waiste-to-height ratio, abrégé WtHR) est plus significative. Une valeur inférieure à 0,5 (inférieure à 0,6 pour les personnes âgées) est considérée comme saine. Le tour de taille seul permet de se faire une idée approximative : il ne doit pas dépasser 102 centimètres pour les hommes et 88 centimètres pour les femmes.

L'indice de masse corporelle (IMC) est la formule la plus courante pour calculer le poids. Il résulte du rapport entre le poids corporel en kilogrammes et la taille en mètres au carré. Selon le niveau de la valeur calculée, on distingue cinq catégories d'évaluation : insuffisance pondérale, poids normal, surpoids, surpoids important (obésité) et obésité extrême.

L'indice de masse corporelle, dont l'abréviation est "IMC", est une mesure du rapport entre le poids corporel et la taille. Une appellation moins courante est l'indice de quetelet (IQ). L'IMC étant calculé à l'aide d'une formule très simple, il s'agit de la méthode la plus courante pour estimer pour la première fois l'état de santé d'une personne en fonction de son poids. Un éventuel surpoids ou une insuffisance pondérale peuvent être déterminés rapidement et facilement.

L'IMC se calcule en divisant le poids en kilogrammes par la taille en mètres carrés :
IMC = poids corporel / (taille) ²
Par conséquent, l'IMC est exprimé dans l'unité de mesure kg / m².

Il s'agit d'une formule très simple, qui vous permet de calculer l'IMC à l'aide d'une calculatrice. Il est encore plus facile de calculer l'IMC à l'aide d'une calculatrice d'IMC sur l'internet. Vous entrez simplement votre poids et votre taille et vous obtenez comme résultat non seulement la valeur de l'IMC, mais aussi un classement selon la classification de l'OMS : poids insuffisant, poids normal, surpoids, obésité ou obésité extrême. Si vous calculez vous-même l'IMC, vous pouvez également utiliser un tableau d'IMC pour déterminer la classification.

Un exemple:
Si vous pesez 80 kg et mesurez 1,80 m, divisez 80 par 1,80 x 1,80 (soit 3,24) pour calculer l'IMC. Le résultat est 24,69 kg/m2. Pour un homme adulte, un IMC inférieur à 25 correspond à un poids normal.
Conseil : quand se peser ?
En particulier si vous souhaitez gérer votre IMC à long terme, vous devez toujours vous peser au même moment de la journée afin d'obtenir des valeurs comparatives fiables. Le moment idéal pour se peser est tôt le matin, avec l'estomac et la vessie vides.

Important : les enfants font l'objet de règles distinctes. Il existe des tableaux d'IMC spécifiques pour eux et l'IMC ne peut être considéré que comme une indication, car ils sont encore en pleine croissance. Un calculateur d'IMC pour les enfants est également disponible sur ce site web. Si vous pensez que votre enfant pèse trop ou pas assez, parlez-en au pédiatre. Ne mettez en aucun cas votre enfant au régime.

Notre calculateur d'IMC vous permet de vérifier facilement si votre poids se situe dans la fourchette normale. Il est basé sur la formule classique, mais tient également compte de l'âge.

Bien que l'obésité soit de plus en plus répandue dans le monde, les médias affichent également des idéaux corporels irréalistes. Il peut donc être très difficile de se voir de manière neutre dans le miroir ou d'estimer, sur la base d'un nombre de kilos sur la balance, si son propre poids est normal et sain. Le calcul de l'IMC et la répartition en classes de poids constituent alors une bonne mesure pour évaluer grossièrement le poids. L'évaluation de l'IMC est basée sur la classification de l'obésité de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) :

Sous-pondération:
Un IMC inférieur à 19 kg/m2 indique une insuffisance pondérale. L'insuffisance pondérale sévère commence à des valeurs inférieures à 16 kg / m2. Un IMC de 14 kg/m2 met la vie en danger.

Normaal Gewicht:
Les valeurs de l'IMC comprises entre 18,5 et 24,99 kg/m2 caractérisent la fourchette standard et donc le poids idéal pour la santé.

Surcharge pondérale:
A partir d'un IMC de 25 kg/m², une personne est considérée en surpoids. A partir de 30 kg/m², selon l'échelle de l'IMC de l'obésité, à partir de 40 kg/m², on parle d'obésité sévère.

L'indice de masse corporelle doit se situer approximativement entre 18,5 et 24,99 kg/m2. Toutefois, une évaluation plus précise tient compte du sexe et de l'âge de la personne concernée. Et même dans ce cas, le calcul de l'IMC ne reste qu'une indication approximative, car d'autres facteurs tels que les proportions corporelles et la masse musculaire jouent également un rôle, mais la formule n'en tient pas compte.

Le calcul de l'IMC se fait de la même manière pour les hommes et les femmes. Cependant, le sexe joue un rôle important dans l'interprétation de la valeur. En bref, quelle que soit la classification, les femmes devraient obtenir des valeurs d'IMC légèrement inférieures à celles des hommes. Cela est dû à plusieurs facteurs, dont la différence de masse musculaire.

D'un point de vue statistique, le corps d'un homme est constitué à 40 % de muscles, alors que celui d'une femme ne l'est qu'à 15-25 %. Cela s'explique en partie par le fait que les hommes adultes ont généralement au moins 10 fois plus de testostérone que les femmes et qu'ils peuvent donc développer leurs muscles plus facilement. D'autre part, le taux de graisse plus élevé chez les femmes est lié à l'évolution : en guise de réserve pour la grossesse et l'allaitement, davantage de graisse est déposée dans le tissu sous-cutané de la poitrine, des hanches et des fesses. Bien entendu, un kilogramme de muscle pèse naturellement autant qu'un kilogramme de graisse. Cependant, avec une teneur en muscle plus élevée, un poids plus élevé est normal et inoffensif pour la santé.

C'est pourquoi de nombreux tableaux et calculateurs d'IMC tiennent compte du sexe. Par exemple, alors que l'IMC normal d'un homme se situe entre 20 et 25 kg/m², celui d'une femme se situe entre 19 et 24 kg/m² pour un poids normal.

L'obésité dépend de l'âge, car avec le vieillissement, le corps change et avec lui le rapport normal entre la taille et le poids. À partir de 30 ans, le corps perd chaque année jusqu'à 1 % de sa masse musculaire et prend de la graisse à la place. Les personnes qui ne font pas de sport perdent jusqu'à 40 % de leur masse musculaire jusqu'à l'âge de 80 ans. Comme les muscles ont besoin de plus d'énergie que les cellules adipeuses, mais moins à un âge avancé, la consommation de calories est plus faible que chez les personnes plus jeunes. Si les habitudes alimentaires sont maintenues, de nombreuses personnes s'épaississent. Avec l'âge, la taille diminue également. Le résultat du calcul de l'IMC augmentera légèrement au fil des ans, ce qui est relativement normal. En outre, il a été constaté qu'un léger surpoids à un âge avancé peut même avoir un effet positif sur l'espérance de vie. Pour obtenir une évaluation adaptée à l'âge, il existe de nombreux tableaux de classification et calculateurs d'IMC, c'est-à-dire une classification en fonction de l'âge, avec des valeurs standard pour les personnes âgées augmentant jusqu'à 5 points. Chez les enfants, l'évaluation diffère à nouveau très nettement. Notre calculateur prend en compte les enfants et les adolescents.

Pour mieux évaluer votre propre poids, vous devez également tenir compte de votre âge, de votre poids et de votre taille.

L'âge est important car le poids normal change avec l'âge. Vers l'âge de 40 ans, le métabolisme et la composition corporelle changent. En conséquence, nous devenons naturellement plus lourds, ce qui entraîne une modification du poids normal et de l'IMC recommandé. Toutefois, le poids corporel peut à nouveau diminuer avec l'âge, car les personnes âgées perdent de plus en plus de masse musculaire, qui est plus lourde que la graisse. L'IMC peut donc indiquer à tort une insuffisance pondérale pour un poids normal plus élevé.

L'indice de masse corporelle est une ligne directrice qui présente quelques faiblesses. Outre l'absence de prise en compte de l'âge et du sexe, la critique du calcul de l'IMC vient surtout du fait qu'il n'utilise que la masse corporelle comme indicateur de santé et qu'il ne fait pas de distinction entre la masse grasse et la masse musculaire. Les personnes qui font beaucoup de sport et qui ont donc une masse musculaire importante peuvent être considérées à tort comme étant en surpoids lors du calcul de l'IMC.

Néanmoins, le calcul de l'IMC est un moyen rapide et facile de classer son propre poids corporel. Selon de nouvelles données scientifiques, outre l'IMC, c'est surtout le tour de taille qui est utile pour mieux évaluer le risque de santé lié à l'obésité. Il existe également d'autres méthodes pour calculer le poids normal.

Le calcul de l'IMC est raisonnablement adapté à une première évaluation de l'insuffisance pondérale, du poids normal ou de la surcharge pondérale. Il convient toutefois de noter qu'il ne s'agit que d'une indication approximative, souvent sujette à des critiques légitimes. Pour comprendre ce que l'IMC signifie réellement et comment il peut être utilisé de manière significative, il est intéressant de jeter un coup d'œil sur l'histoire de cette valeur :

--> Au 19e siècle : les débuts de l'IMC
L'indice de masse corporelle, appelé indice de Quetelet, trouve son origine en 1832. Le Belge Adolphe Quetelet a tenté de trouver des régularités mathématiques chez l'homme et d'en déduire une sorte d'intermédiaire. La classification du poids d'une personne en poids normal ou non normal n'était pas prévue ; le calcul de l'IMC était simplement une formule statistique.

--> Au 20e siècle : indice d'estimation de l'espérance de vie
Pour évaluer le poids normal par rapport au surpoids, l'indice est devenu significatif pour la première fois en 1942 : un statisticien d'une compagnie d'assurance-vie américaine a découvert qu'il existait une relation entre l'espérance de vie et le poids corporel. En conséquence, la compagnie d'assurance a créé des tables de poids qui déterminaient l'indice de masse corporelle à partir duquel une personne devait être considérée comme en surpoids et donc payer des primes d'assurance plus élevées. Toutefois, le terme "indice de masse corporelle" n'existait pas encore à l'époque. Il a été utilisé pour la première fois en 1972 par le nutritionniste américain Ancel Keys.

--> À ce jour : la classification de l'IMC par l'OMS
Depuis le début des années 1980, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a également recours à l'IMC. Ainsi, la classification de l'IMC modifiée par l'OMS en 1995 existe encore aujourd'hui et est également utilisée dans la pratique. Ainsi, l'indice de masse corporelle est considéré comme un point de référence pour l'officier masculin dans certains pays.

Avec l'évolution constante du secteur de la santé, un grand nombre d'études médicales ont montré que l'IMC n'est que d'une utilité limitée, par exemple pour faire des déclarations sur les facteurs de risque pour la santé. Comme seuls la taille et le poids sont pris en compte dans le calcul de l'IMC, la formule est simple, mais des facteurs tels que la masse musculaire, la masse grasse, la rétention osseuse et la rétention d'eau sont négligés.

Trois exemples:
1. La graisse dite maigre ne peut pas être identifiée par l'IMC. Une personne peut donc avoir un pourcentage de graisse corporelle élevé et malsain pour un poids normal. Ainsi, malgré l'IMC, elle se situerait dans la fourchette normale des groupes à risque de maladies cardiovasculaires.

2. De même, l'IMC ne dit rien de l'endroit du corps où se trouve la graisse, bien que cet élément soit également crucial : par exemple, le tissu adipeux situé dans la région des fesses et des cuisses est plutôt inoffensif. En revanche, s'il se trouve au milieu du corps, dans la région abdominale, on parle de tissu adipeux viscéral. Celui-ci favorise davantage les maladies telles que le diabète ou l'infarctus du myocarde.

3. La valeur est particulièrement faussée chez les personnes à forte musculature. Par exemple, les athlètes de force tombent souvent dans la catégorie des personnes en surpoids en raison de leur IMC. Un athlète de force bien entraîné peut certainement atteindre des valeurs allant jusqu'à 29 kg/m2 sans être en surpoids, uniquement en raison de son tissu musculaire. Cependant, selon le tableau de l'IMC de l'OMS, il serait déjà obèse avec cette valeur.

En définitive, malgré l'utilité de cette valeur guide, il convient donc de toujours replacer les résultats obtenus dans un contexte plus large et de ne jamais les considérer de manière isolée.

Plus d'informations sont également disponibles ici: Wikipedia