Het zonedieet is een van de low-carb dieten. Voor afvallen met een low-carb dieet, waaronder deze zonedieet-methode, is het de bedoeling om weinig koolhydraten(carbs) tot u te nemen.Zie hiervoor ook andere lowcarb dieten zoals het atkins dieet en het southbeach dieet. Een van de kenmerken van het zonedieet is dat dit dieet, voedsel niet alleen ziet om de honger mee te verdrijven of als een kortstondig culinair pleziertje; Navolgers van deze zonedieetmethode, zien voedsel als een helend medicament. Volgens deze dieet methode is het belangrijk om bestanddelen van voedingsmiddelen in een bepaalde verhouding te gebruiken. Het gaat hierbij om de ideale verhouding tussen proteinen, vetten en koolhydraten. Deze verhouding is: 30-30-40. Koolhydraten worden verdeeld in goede en ongewenste categorieen.
Zonedieet uitgelegd
Pasta, aardappelen en brood tot de ongewenste categorieen en mogen maar met geringe mate genuttigd worden. De gewenste categorie bevat onder andere producten zoals fruit en vezelrijke groenten en mogen juist in geruime mate gegeten worden. Met dit dieet kunt u rekenen op een gewichtsverlies van een halve tot een hele kilo. Energie en concentratie nemen ook toe volgens de aanhangers van het zonedieet. Er wordt ook beweerd dat dit dieet goed zou zijn voor hart en vaatziekten, depressies en diabetici.
Er zijn geen voedingsmiddelen die niet mogen, maar er wordt aangeraden om het eten van de ongewenste koolhydraten zoals die voorkomen in b.v witbrood en pasta te vermijden.
Zonedieet verder verklaard
Volgens dr. Sears, de bedenker van het Zonedieet, slaan low carb dieten zoals het atkins dieet, de plank volledig mis. Volgens Sears negeren zij de hormoonhuishouding en de balans tussen de spijsvertering en hormoonproductie; Daarom kunnen dieten met een hoog proteinen gehalte en low carbs, het lichaam ongunstige hormonen laten produceren. het lichaam probeert deze hormonen uit te scheiden. gevolg is dat het lichaam vooral gewicht verliest door vochtverlies.
Dr. Sears zegt verder dat alleen het volgen van het zone dieet niet genoeg is, hij adviseert daarom ook, veel aan lichaamsbeweging te doen.